說明：這條攻略僅適用于人數很少學生畢業(yè)旅行的窮游黨或預算較低的愛好旅游的人士。高預算的朋友僅供參考。第一次寫知乎，不喜勿噴。筆者5月上中旬在西藏玩兒了6天（計劃10天，因感冒提前結束旅行）
準備篇衣服：抓絨沖鋒衣是幾乎是所有攻略里都會建議帶的衣服，羽絨服也可以（原則是防風保暖）。褲子：牛仔褲+保暖褲+秋褲。襪子和內衣褲根據個人行程及習慣帶即可（襪子一般一個晚上干有點費勁兒）。手套、口罩（防風）、遮陽帽。保暖！保暖！保暖！非常重要！寧可熱著不要凍著（我就是風寒感冒提前結束了行程）藥物：諾氟沙星膠囊（治水土不服）、腸炎寧（治腸胃炎）、布洛芬（治頭疼）、自己認為有效的感冒藥、急支糖漿【這幾樣藥基本出門必備】紅景天（據說提前1周服用，可以幫助預防高反，我知道的時候已經晚了，就沒用）、高原安（出現高反可以服用，專門治療高原反應的，建議到了拉薩買便宜些49元左右，據說效果很好）【以上藥物為必備】泡騰片（補充維生素，西藏很干燥）葡萄糖（據說可以緩解高反）氧氣瓶（建議到拉薩再買30-40元可以噴一百多次，買了不建議用，除非高反非常嚴重必須要用）暈車藥【這三樣為選配】其他裝備自己喜歡的零食食物路上充饑、墨鏡、防曬霜、蘆薈膠（或其他補水裝備）、唇膏（帶上這個等去了你會感謝我的）、紙巾、濕巾、口香糖（有幾個景點住宿條件艱苦，無法洗漱）、喜歡攝影的帶個三腳架（星空很美）身份證一定要帶，一定要帶一定要帶。
交通篇進藏的方式有很多：我聽說過的有飛機、火車、汽車、自行車、拖拉機、滑板、徒步、朝拜……這里建議火車進（逐步適應高反）火車出，有條件的可以飛機出。青藏鐵路會經過青海湖，唐古拉山、錯那湖，景色不錯，但這些只是領略西藏美景的開始。市內交通：在拉薩市內的話，出租車會比滴滴便宜，可以考慮乘坐正規(guī)出租車
住宿篇想省錢或多認識一些人在拉薩可以住青旅（或民宿）價格30-70一個床位不等（可以提前），但要帶好洗漱用品，如果可以的話帶個隔離睡袋（睡得舒服干凈），如果想住得舒服一些可以訂個酒店條件差不多的一百多吧?？梢蕴崆霸跀y程或者馬蜂窩等旅游軟件上查看青旅（或酒店）的信息（環(huán)境條件、價格、地址最好離布達拉宮近些），提前預定。如果去市外玩兒建議報那種包住宿的團，會很方便。
飲食篇我對吃不是特別講究和敏感，這里網上找了一個在拉薩比較有名網紅小吃拉薩最有名的十大小吃是什么 去了千萬別錯過傾刪如果在拉薩以外的地區(qū)，建議報團報那種包餐的團，如果團餐吃不好，可以自己在吃東西的地方點些其他吃的。噢，對，西藏游很多川菜館（四川同胞為援藏付出了很多）
景點篇在西藏玩了6天，我所看到的景色大概有這么幾類古建筑（或者說寺廟），雪山，湖，植物。同一類景色給我的個人感覺基本大同小異。整個旅行的行程安排建議海拔由低到高。一般第一個去的地方都是拉薩，也可以剛到拉薩的第二天就先去林芝，然后回了拉薩再游拉薩的景點。所以下面1和2不分先后哈。1.拉薩：布達拉宮：布達拉宮的門票需要預約，預約拿到票后，票上會有第二天進布達拉宮參觀的時間。方式兩種網上或線下預約。線下預約需要到布達拉宮售票處排隊預約，5月的情況是早上9點開始放預約票一般放到中午十一二點就差不多放完了，當地人會建議十點到十點半去領預約票一般這個時候排隊的人少。如果不想排隊，也可以找人拿你身份證代你去領，行情應該是50塊，當地有人做這個。網上預約可以在布達拉宮官網注冊賬號進行預約，應該是每天下午的14:30開始預約，可以預約未來7天的票。另外，在布達拉宮廣場旁邊有個藥王山觀景臺，50元人民幣后面的圖片就是在觀景臺上拍的。
大昭寺：內有釋迦摩尼12歲的等身相，這個不需要預約，不過上午一般當地游信仰的去朝拜的比較多，下午相對來說，人會少一些，不過如果想看很多人朝拜，可以上午去。里面自己可以許愿，藏傳佛教許愿是不需要還愿的，所以不用擔心實現了還愿的問題。拉薩我覺得去這兩個景點夠了，進門的時候最好找其他游客一起請個導游，沒人介紹的話，這兩個景點就是純粹瞎逛。
2.林芝林芝當地的樹木比較多，而且海拔相對于拉薩低，氧氣含量相對較高，當地導游會說林芝之旅就是吸氧之旅。所以也會建議西藏之旅從林芝開始。如果想經濟實惠的話，這里三天兩夜的團比較多，我報的是500的團，包食宿、車費、門票，不過吃的團餐可能不是特別好，對吃講究的可以帶點吃的，或者吃飯的時候自費再點些吃的。林芝周邊的主要景點有米拉山口、巴松措、魯朗林海、雅魯藏布江大峽谷。米拉山口：海拔5013米，很冷，可以看到很多雪山。這里要上廁所的話是2元/人，旱廁，所以要備好零錢。巴松措：有“西藏小瑞士”的美稱，真的很美，這個景點我覺得是這個團最美的一個景點了。直接上圖魯朗林海：沿318國道，林海大多是在車上看的，碰到路上的觀光臺會停下來欣賞美景。這里會給人一種鏡頭無法記錄的壯美，只有身臨其境才能感受。雅魯藏布江大峽谷：世界上最大的峽谷，但這個景點給人的感覺是食之無味棄之可惜的雞肋，沒有給人很大的沖擊，但是不去又會遺憾。因為峽谷太大了，大部分幾乎只是在峽谷口看看。不過有個觀景臺可以看到南迦巴瓦峰，全世界到現在都沒有登山團隊能夠征服這座山峰，海拔7782米。佛掌沙丘：中國第二大的自然沙丘，在去雅魯藏布江大峽谷的路上會經過，導游會讓游客到觀景臺。這不是重點，重點是，在觀景臺旁邊有當地藏民在賣藏香豬肉卷餅，很香，不貴10元/個。藏藥館：這個景點一般導游會送，會讓游客了解藏醫(yī)藏藥，還會讓神奇的藏醫(yī)幫你診斷你的未?。ㄎ磥砜赡艿玫牟。?。這里有些藏醫(yī)會建議開個方子讓你抓藥。藏醫(yī)說得很準，但這里藥略貴，有錢可以買，沒錢聽聽得了，或者把藏醫(yī)說的條理方法記住，在別的地方買。藏民家訪：一般這個團會送一個藏民家訪。到藏民家里了解工布藏族的生活習慣，國家對藏族的幫助。到藏族家里喝酥油茶。最后會讓你看他們的銀質工藝品，想買的可以買，不想買的不強求。東西真的很好，只可惜我當時沒錢，有錢肯定會買一個。其中緣由說了就沒意思了，只有去親身了解了，才會有感覺。只能說這些東西對身體好。
3.納木錯納木錯有兩種團，一種是一日游，5月上中旬的時候價格是一百多塊，當日去當日回拉薩，大概中午的時候在湖邊欣賞。一種是2天1夜，可以在湖邊看日落，星空，日出，5月上中旬的時候價格是200多300多不等。三百多的包住宿。但是建議2天1夜的團報不包住宿的價格越低越好，因為去了發(fā)現住宿的一個床位五六十，沒必要花冤枉錢。司機會直接帶大家到一個地方讓住下。住宿的地方在扎西半島（納木錯湖邊）晚上非常非常非常冷，一定注意保暖！我把在北方過冬的裝備都穿上了，還是被凍感冒了。貌似去這里所有的團好像沒發(fā)現包餐的，這里吃飯很貴，全國連鎖沙縣小吃一碗面四十多，自己體會。想省錢可以自己帶點吃的。半島晚上外面有野狗，要看星空的話至少三四個人結伴而行。我晚上12點出去看了下，沒什么星星，凍得跟傻子似的，然后回去睡覺了。想看星空的話建議后半夜三四點出去看，真的很美。扎西半島的廁所在外面，旱廁，條件比較艱苦，夜晚上廁所很冷，貌似廁所里面沒燈，結伴。湖邊藏民會帶牦牛讓游客拍照，一次二三十吧，我去的時候要我四十，沒拍。藏民也會賣東西，不建議和他們交流太多，而且東西真假很難說。
4.羊卓雍措這個景點沒去成，也非常美，而且離拉薩比納木錯近。有人說看了納木錯看羊湖就沒感覺了，或者看了羊湖看納木錯就沒感覺了。羊湖邊上也有收費的拍照項目，有藏獒，牦牛。這個根據時間來安排，如果玩的時間長可以兩個都去，玩得時間短，去一個應該就可以了。
5.珠峰大本營有很多含珠峰大本營4天3夜的團，景點包含珠峰大本營，卡若拉冰川，絨布寺，扎什倫布寺包食宿，不過好像在珠峰大本營的那天有一餐沒包。價格在七百多到一千出頭不等。區(qū)別在于住宿條件和水分吧可能。在滿足自己住宿條件的基礎上選個價格最低的就行。這個團因為感冒，所以我沒去成。了解也不是很多。不過也看了很多攻略。去珠峰大本營前可以多帶一些巧克力等熱量高的食物，那里吃的很貴，而且包餐的話也不一定吃的好。大本營據說是當地藏民的帳篷，不過好像很暖和，不過外面氣溫會比較低，保暖非常重要。
以上就是我了解知道的一些景點的情況。關于報團的話，要貨比三家，多在旅游網站上看看，對比一下，一般景點一樣的行程基本一樣，找一個價格最低的就行，因為旅行社可能類似于渠道代理一樣，最后旅行的時候享受的服務基本一樣，不過住的地方可能有區(qū)別，一般準三或掛三就足夠了（就是三星級標準的意思）。網上看好就行了，不急著訂，一般發(fā)團前一天的19點或21點前下單就沒問題。到了住的地方也可以問問旅店的老板，因為他們也會做一些代理，比較下價格，可能會比網上便宜。
文化篇剛開始去西藏去沖著美景去的，但最后吸引人的是獨特的藏族文化和藏傳佛教文化。去之前可以了解一些關于西藏風俗和藏傳佛教的東西，也可以去了之后聽導游講。什么是金瓶掣簽？達賴和班禪有什么關系？藏傳佛教和漢傳佛教有什么區(qū)別？藏民為什么會不辭老遠朝拜？……在往返西藏的路上看了幾部和西藏有關的電影《岡仁波齊》《紅河谷》《七十七天》《轉山》，還有很多，感興趣的可以在去之前看一些關于西藏的電影。
關于高反正常人去了西藏都會有高反，一般適應一兩天就好很多了。高反的輕微反應有后腦門微痛，呼吸比較困難（就像在平原跑步一樣），注意休息就問題不大了。嚴重的頭會很痛，失眠。紅景天是預防高反的，高原安是治療高反的，喝葡萄糖據說也可以緩解高反?？朔叻葱膽B(tài)也很重要，不要過于在意這個事，正常人都能適應。
花費篇大概算了下，這次旅行西藏玩了6天，往返路上4天，共花費三千剛出頭。車票一千多，報團一千左右，其他雜七雜八也花了有一千左右。如果沒有感冒最后報了去珠峰大本營4天的團，估計四千是可以封頂的。
見聞感受篇在西藏旅行，真的就像導游說的，眼睛在天堂，身體在地獄，身體會由于高反、寒冷、長途車有所不適，但在一個不同的地方，有藍天，白云，雪山，感受不同的文化，認識不同的人何嘗不是一件有意思的事。一個人去的路上碰到很多人，有和我一樣畢業(yè)旅行的，還有工作辭職出來玩兒的，工作請假了出來玩兒的，還有旅行路上拍視頻求婚的……年齡有想我這樣二十多的，三四十的，還見到了年過花甲的大叔大媽，克服高反，掛著單反來玩兒，甚至有七旬老人，走路都已經不方便了，一個人拖著箱子來西藏旅行的。很多人會由于很多顧忌，在猶豫要不要去。我覺得在去西藏旅行的這件事上只有想和不想，沒有能和不能，只要想，一定去得了。
最后祝每一位去西藏的伙伴都能不枉此行，開心盡興！
